Los problemas que puede desencadenar el abuso de estas bebidas tienen que ver, principalmente con tres aspectos: su alto contenido en cafena, las grandes cantidades de azcares que albergan y su frecuente combinacin con el alcohol
Siete comunidades autnomas se plantean seguir los pasos de Galicia y estudiarn regular la venta de bebidas energticas a los menores de edad, segn informa Efe. Expertos y organismos como el Ministerio de Sanidad o la Asociacin Espaola de Pediatra desaconsejan el consumo de este tipo de productos en adolescentes. Estas son las razones:
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Qu son las bebidas energticas?
Las bebidas con alto contenido en cafena son aquellas que aportan ms de 15 miligramos de esta sustancia por 100 mililitros de bebida, segn especifica la Agencia Espaola de Seguridad Alimentaria y Nutricin (AESAN). En el etiquetado de esas bebidas es obligatorio informar del contenido de cafena y se expresa en miligramos por 100 mililitros (mg/100 ml). Normalmente, de media, las llamadas «bebidas energticas» contienen 32 mg de cafena por cada 100 ml. Por tanto, la cafena de una lata de 500 ml, un formato frecuente de venta, alcanza los 160 mg por lata, el equivalente a dos cafs expresos.
Por qu preocupa el consumo de bebidas energticas?
Los problemas que puede desencadenar el abuso de estas bebidas tienen que ver, principalmente con tres aspectos: su alto contenido en cafena, las grandes cantidades de azcares que albergan y su frecuente combinacin con el alcohol.
Qu problemas pueden desencadenar las bebidas energticas?
Segn la AESAN, el consumo de ms de 60 miligramos de cafena en adolescentes de 11 a 17 aos (unos 200 mililitros de bebida energtica con 32 mg de cafena/100ml) puede provocar alteraciones del sueo. A partir de 160 miligramos de cafena (500 mililitros de una bebida energtica con 32 mg de cafena/100ml), puede provocar efectos adversos generales para la salud: efectos psicolgicos y alteraciones comportamentales y trastornos cardiovasculares. Estos efectos se sumaran a los de otros alimentos que contengan cafena: caf, t, chocolate, guaran, etctera. Por lo tanto, «no se recomienda su consumo por los adolescentes«, zanja la agencia.
El organismo recuerda que las bebidas energticas con azcares «pueden contribuir a exceder la ingesta diaria recomendada de azcares simples (50 g al da segn la recomendacin de la OMS) ya que una lata de 250 ml aporta entre 27,5 y 30 g y el envase de 500 ml entre 55 y 60 g».
Adems, «un consumo regular de cafena puede causar dependencia fsica moderada a partir de 100 mg/da y tolerancia a esta sustancia, creando la necesidad de consumir una dosis mayor que la inicial para conseguir un efecto similar al original».
Con qu problemas cardiovasculares se ha relacionado su consumo?
Adems de palpitaciones, taquicardias y otros signos de estimulacin cardiovascular, debido a los efectos de la cafena, se ha descrito la aparicin de arritmias graves, tanto auriculares como ventriculares, asociadas a un consumo excesivo, as como miocardiopatas, generalmente ligadas a una ingesta muy elevada de bebidas energticas en un corto periodo de tiempo. Estos ltimos son casos muy infrecuentes, excepcionales, pero hay evidencias en la literatura cientfica.
Qu pasa si se las bebidas energticas se mezclan con alcohol?
Uno de los aspectos que ms preocupa a los especialistas consultados es la combinacin de bebidas energticas y alcohol. Distintos estudios han demostrado que esta mezcla enmascara la percepcin de intoxicacin etlica y produce una falsa sensacin de seguridad que conduce a los jvenes a consumir ms alcohol y comportarse de forma temeraria. Por ejemplo, un reciente estudio financiado por la Direccin General de Trfico (DGT), en el que han participado investigadores del CIBEROBN y del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Mdicas, mostr que mezclar alcohol con bebidas energticas favorece la predisposicin a conducir bajo los efectos del alcohol.
Cules son las recomendaciones de los expertos?
La AESAN recomienda evitar el consumo de las llamadas bebidas energticas en estas personas y circunstancias:
- Nios y nias, adolescentes, mujeres embarazadas y mujeres en periodo de lactancia.
- Personas con hipertensin o problemas cardiovasculares.
- Personas que padecen alteraciones del sueo.
- No las combines con bebidas alcohlicas.
- No las tomes para rehidratarte tras realizar deporte.
- Si las consumes, hazlo ocasionalmente y eligiendo los formatos de menor tamao, y consulta con tu mdica o mdico si tomas alguna medicacin de manera habitual.
Qu dice la legislacin sobre las bebidas energticas?
A da de hoy, no existe un marco europeo que defina y limite los contenidos de los componentes activos que habitualmente presentan estas bebidas, algo que reclaman los especialistas. Lo nico que est establecido en el Reglamento (UE) 1169/2011 es que en el etiquetado de las bebidas con ms de 15 ml de cafena por cada 100 ml es necesario reflejar que el producto tiene un «contenido elevado de cafena» y «no est recomendado para nios ni mujeres embarazadas o en periodo de lactancia».
