Alimentos con más proteínas para retrasar el envejecimiento de la piel

El aspecto joven, luminoso y fresco del rostro se debe en parte a la presencia de elastina.

Esta sustancia es una proteína extracelular que aporta elasticidad y resistencia a la piel y ligamentos y actúa junto con el colágeno.

Con el paso del tiempo, sus niveles comienzan a descender. Su manifestación en el cutis es la perdida de firmeza.

Para contrarrestar el déficit, una de las acciones es seleccionar alimentos con mayor proporción de esta proteína.

¿Cuáles son sus opciones? El sitio español La Vanguardia hizo el ranking.

Carne vacuno, de cerdo y ave

Sus mejores filtraciones de colágeno y elastina.

atún y salmón

Estas dos variedades de pescado son muy ricas en elastina y muy beneficiosas para las organizaciones.

Huevos

Contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales. Además, su fuente de vitamina E.

Lacteos

También aportan estas sustancias. Su virtud extra: son ricos en vitamina A. Lo cual beneficia la piel.

naranja y kiwi

A su alta proporción de vitamina C, se grega la presencia de elastina.

Para intentar aportar estas proteínas, debes incluirlas en la dieta con una amplia variedad de alimentos.

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