Crisis social: ¿Qué hacer cuando afecta la salud mental?

Las protestas en Panamá contra el contrato minero que duran más de cuatro semanas Cierres de calles y vigilias a nivel nacional de manifestantes en diferentes instituciones, han alterado la rutina de muchas personas, y para algunas, su salud mental se ha puesto en riesgo con síntomas de estrés, tristeza, ansiedad, incertidumbre y hasta miedo sobre cuál será el futuro del país.

Estas manifestaciones Comenzaron oficialmente el 23 de octubre. y desde esa fecha se mantienen cierres de calles en diferentes zonas del país, donde la provincia de Chiriquí ha sido una de las más afectadas, ya que en esta zona el bloqueo lleva más de 15 días, con escasez de alimentos. , medicinas y gasolina, incluso se han producido enfrentamientos entre conductores y manifestantes.

Quienes protestan aseguran que no dejarán de hacerlo en las calles hasta obtener una declaración concreta de solución por parte del Gobierno, situación que alarga el tiempo preocupación de la población.

Según una revisión realizada por el Organización Mundial de la Salud (OMS), que incluyó 129 estudios realizados en 39 países, la carga de enfermedad mental en las poblaciones afectadas por un conflicto es muy alta, ya que el 22% de las personas (más de una de cada cinco), han vivido en algún momento en una zona afectada por un conflicto en los 10 años anteriores sufre depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático, trastorno bipolar o esquizofrenia.

El psicólogo Carlos Ayala, Explicó que la salud mental se ve afectada, porque el ser humano naturalmente trata de controlar y organizar su vida, por ejemplo, la hora a la que sale o almorza, si irá al cine o a la playa el fin de semana, y cuándo ocurre un evento. . De carácter social, genera mucha incertidumbre, es decir, descontrol, lo que lleva a una ansiedad constante en el día a día. Muy similar a lo que se vivió al inicio de la pandemia de covid-19.

Ayala dijo que la ansiedad es una sintiendo que hay una amenaza internos o externos que no somos capaces de afrontar, lo que genera una reacción en nuestro sistema nervioso y al mismo tiempo la variedad de síntomas como insomnio, problemas de concentración y taquicardia, por nombrar sólo algunos.

Para el tratamiento, según Ayala, primero se debe identificar qué hay detrás del síntoma, ya que esta no es la enfermedad, simplemente la alarma hacia lo que genera el malestar, por ejemplo tener problemas económicos puede generar ansiedad en una persona, porque no sabe cómo afrontar la deuda, ante esto la recomendación es buscar la solución. desde el punto de vista racional y ver qué alternativas tienes, en ese caso sería hablar con el banco o pedir un préstamo, poniendo como punto principal que la situación es temporal y podrás salir de ella.

Cuando el Los síntomas incapacitan a la persona. Para cumplir con las responsabilidades diarias, Ayala señaló que es un indicio de que es necesario buscar ayuda profesional. Por el contrario, si alguien siente ansiedad y estrés, pero no interfiere en sus actividades diarias, lo ideal es apoyarse en un círculo de apoyo como familia, amigos, pareja o espacios recreativos.

Para el psicólogo, que tiene su consultorio en la zona de Calle 50, epicentro de las manifestaciones, la situación no ha sido fácil, pues comentó que en la primera semana de protestas tuvo que cancelar todas las citas, que fueron alrededor de 35 citas perdidas. Posteriormente, la semana siguiente buscó alternativas como citas virtuales y presenciales para quienes se atrevan a pesar de los cierres viales.

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En cuanto a estar informado sin abrumarse con las noticias sobre las protestas, sugirió tener sólo una única fuente de información confiable, y evitar ver las mismas noticias en diferentes plataformas, y abstenerse de leer tantos comentarios en las publicaciones, ya que hay gente que puede ser muy catastrófica y decir “nos vamos a quedar como un determinado país”, “la comida no va a llegar y vamos a pasar hambre”. ”, “no, los medicamentos van a llegar y eso hará que todos los enfermos se mueran”.

El tema de la salud mental en tiempos de incertidumbre también fue abordado en un medio televisivo, donde La psicóloga Juana Coronado aconsejó hacer ejercicios de respiración, meditación y el uso de pelotas antiestrés. De hecho, también recomendó tomarse un descanso de las redes sociales, mantener rutinas, permitirse sentir y buscar ayuda.

Testimonios en redes sociales

Toda esta situación respecto al futuro del país ha llevado a que muchas personas utilicen su cuenta de red social

Uno de ellos fue @Jessica_Salado, quien comentó “ayer fue agotador. El cansancio acumulado de las marchas, el enojo acumulado por la ineptitud del Gobierno. A eso se suma ir a marchar pacíficamente y que le llueven bombas lacrimógenas injustificadamente, para llegar a casa y encontrarse con el video burlón subido por el hasta entonces desaparecido vicepresidente del país. Asco, odio, repudio. «Estoy cansado, pero no puedo parar».

otro era @DanielxCS, quien dijo “sin saber si mañana llegaré o no a trabajar, o si llegaré a casa cuando salga del trabajo. Un estrés tremendo”.

A otros usuarios les gusta @NaymaSajara, Compararon la situación actual con cuando comenzó la pandemia de Covid-19, “como en una pandemia, ansiedad, incertidumbre, miedo, así nos sentimos”, indicó.

Por su parte, @Panchito1291 Señaló “desde el jueves no duermo bien, del viernes al sábado me quedé dormido a las 4:30 de la mañana. “La misma mierda que pasó cuando llegó la pandemia”.

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