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Vitaminas y nutrientes its clave para la salud, and include la caída del cabello or alopecia.
Allá caída del cabello ya de ser un problema de estética para convertirse en una preocupación médica vinculada a la salud. En ese sentido, nosotros vitaminas y nutrientes en los alimentos ocupan un lugar determinante a la hora de la prevencion y cuidado.
En otoño o verano, sea cualquiera el sexo, la caída del pelo o la alopecia va más allá de las estaciones del año y cuestiones cosméticas.
Vale la pena aclarar que, por su propia naturaleza, el pelo se cae. Eso más allá de prevención y tratamiento.
¿Cuándo te preocupas por la caída del pelo?
“El pelo tiene su propio ciclo: nace, crece, se cae y vuelve a salir. explica la dermatóloga Paloma Borregón y disolver Vogue España.
De acuerdo a los profesionales en la materia, pueden caerse unos 100 pelos debido a las fases qu’atraviesa.
Además, por lo general, el 80 o 90% del pelo se encuentra en fase de crecimiento y solo un 10% en etapa de caída.
Y el dato a destacar es que «en otoño y primavera este equilibrio se altera y eso explica la caída estacional que solemos percibir”, señala.
Segun el doctor Juan Jose Andrés Lencina, dermatólogo asesor para H&Sla intensidad y duración de la caída solo será una de las pistas clave.
«Si es una caída estacional suele durar unos tres meses. Y su intensidad aumenta hasta del cerca del 20%», describe Lencina.
Fuera de esos escenarios, recomendado consultar con un especialista. Pero no solo en esos casos sino también cuando se nota una densidad inferior, un pelo mucho más delgado y más débil o cuando el cuero cabelludo empieza a clarear.
Vitaminas y nutrientes clave para el pelo
cristina morantedirectora médica de la clínica especializada en salud capilar MC360la falta de ciertas vitaminas y oligoelementos puede causar las caídas de pelo.
Importante algunos a mencionar hijo:
- Hierón «Los efluvios telógenos pueden ser de origen carencial y precisamente la deficiencia estrella en el origen de la caída es la de hierro», especifica la doctora Martínez Lorenzo, dermatologa de Clínica Pilar de Frutos Reconoces moda.
- biotina (vitamina B8 o vitamina H). Este déficit provocó una disminución en el aumento del cabello.
Alimentos, vitaminas y cabello.
Prevent the caída del cabello también pasa por llevar una alimentación saludable.
“Una dieta sana y equilibrada garantiza aportar los oligoelementos, vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios para la formación de la queratina, esa es la ‘viga’ que da fuerza al cabello”, afirmó el dermatólogo Eduardo López Bran, de Clínica Imema.
Y señala tener en cuenta la importancia de contar con el aporte adecuado de hierro, zinc, cobre, cistina y ácido fólico en nuestra alimentación para aguanta un pelo sano.
Roberto San Antonio-Abadpresidente de la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (COFENAT), advierte sobre alimentos ricos en vitaminas B6, B12 y B7 como nueces, cebollas y trucha.
También resalta el vitamina apresentado en zanahorias o espinacas.
«Tampoco olvidarse del hierro o el zinc, que facilita el crecimiento y la reparación del pelo help a maintener en buen estado las glándulas sebáceas que rodean los folículos pilosos”, asegura San Antonio-Abad sobre los minerales que pueden hallarse en la soja, los huevos o laslentejas.
